Jestem mamą, nie Kopciuszkiem
with 7 komentarzy

Jestem mamą. Dbanie o siebie to mój obowiązek. Przede wszystkim wobec siebie, ale również i rodziny. Bo to wcale nie egoizm, a zdrowy rozsądek i doświadczenie wielu setek kobiet mówi wprost: szczęśliwa mama, to i dzieci szczęśliwe. A kiedy mama jest szczęśliwa? Kiedy czuje się zadbana i zaopiekowana. Wielokrotnie o tym pisałam i dziś … Read More

3 mało znane sposoby na zdrowy sen
with 18 komentarzy

Kiedyś nie zwracałam uwagi na coś tak prozaicznego jak sen. Zasypiałam byle jak i byle gdzie. Zwykle przy włączonym telewizorze, przy świetle, przy książce…. Niemal na siedząco, zazwyczaj nad ranem. Nie wiem czy to kwestia wieku, doświadczenia, czy tego, że mam małe dzieci, które wstają bardzo wcześnie, ale zaczęłam bardzo doceniać … Read More

Sezon na odchudzanie czas zacząć
with Brak komentarzy

 Wiem, że wiele kobiet zaplanowało sobie na ten rok zgubienie zbędnych kilogramów. Dlatego właśnie podejmę ten temat. Dziś oprę się na dziennikarzu BBC Michaela Mosleyu. Niedawno obejrzałam program pt. „10 rzeczy, których nie wiecie o odchudzaniu„. Muszę przyznać, że program usystematyzował większość mojej wiedzy, a i dowiedziałam się kilku nowych rzeczy. … Read More

Truskawkowe Dzień Dobry!
with 1 komentarz

Trochę mnie ostatnio nie było, za co bardzo przepraszam i już nadrabiam. A dzisiejszym tematem są, a jakże, truskawki. Te słodkie, pachnące owoce mają swoich wielbicieli ale i zagorzałych przeciwników. Wokół truskawek narosło wiele mitów. A to, że tuczą, a to, że zawierają głównie wodę więc nie tuczą, ale też nie mają składników odżywczych… … Read More

Włosy i paznokcie zimą
with Brak komentarzy

W związku z tym, że jest zima, zjadamy mniej świeżych warzyw i owoców, coraz więcej moich znajomych ma problem z wypadającymi włosami. Ja takiego problemu nie mam. Dlaczego? Nie jestem wyjątkiem. Mój organizm też doświadcza skutków zimy. Dlaczego jednak moje włosy i paznokcie są w dobrej kondycji? Otóż recepta jest prosta. Stosuję … Read More

Zdrowy obiad
with Brak komentarzy

Zdrowy obiad to taki, który zawiera wszystkie ważne witaminy, mikroelementy, węglowodany, białka oraz tłuszcze. Jak jednak zadbać o prawidłowo skomponowany obiad teraz? Jest sezon na tłuste, gorące posiłki. Do tego dni są najkrótsze w ciągu roku, więc na gotowanie przeznaczamy bardzo mało czasu. Jednak, nawet teraz, można w krótkim … Read More

Anemia – możliwa przyczyna Twojego przemęczenia
with Brak komentarzy

Jest zima – nasze organizmy zmęczone po całym witalnym lecie mają ochotę odpocząć. Ale stan totalnego przemęczenia wcale nie musi wiązać się z porą roku. Jego przyczyną może być anemia. Jak często badasz poziom żelaza i hemoglobiny we krwi? Czy wiesz, że jesteś w grupie ryzyka zachorowań na niedokrwistość? Anemia powstaje … Read More

Weź się w garść i ZRÓB COŚ
with 3 komentarze

Jedną z plag naszych czasów jest ciągłe odwlekanie. Ile razy myślałaś żeby coś zrobić, a potem zajmowałaś się zupełnie czymś innym, zapominałaś lub celowo odwlekałaś jakieś nieprzyjemne działanie? Dotyczy to każdej sfery naszego życia. A technologia w tej chwili jest tak bardzo rozwinięta, że na każdym kroku, … Read More

Zadyszka na przystanku? Nie… dziękuję!
with Brak komentarzy

Czy zdarzyło Ci się podbiec kilka metrów do autobusu i… stracić oddech? To efekt całkowitego braku kondycji. Tak dzieje się coraz częściej, ponieważ wszędzie poruszamy się samochodami, robimy zakupy przez internet, a pogoda nie zachęca nawet do spaceru. Ale co zrobić w sytuacji, kiedy karnety na siłownię są drogie, albo po prostu … Read More

Jak zachować młodość?
with Brak komentarzy

Niedawno usłyszałam od znajomego, że „po trzydziestce to już życie się kończy”. Nie wiem jak ty, ale ja jestem już dobrze po trzydziestce, i w ogóle nie czuję swojego końca. Moim zdaniem bardzo łatwo jest zachować młodość. Istnieją na to bardzo proste sposoby.   Po pierwsze – uśmiechaj się! Naukowcy … Read More