Skuteczne odchudzanie nie istnieje – Justyna Markowska
with Brak komentarzy

Zewsząd słychać, że w  XXI wieku mamy epidemię otyłości. Tylko że to właśnie teraz istnieje dostęp do różnorodnych sposobów jej leczenia, którego nie byto nigdy wcześniej . Dlaczego zatem tak dużo osób nie potrafi schudnąć, skoro wydaje się to takie łatwe.   … Read More

Planowanie celów na nowy rok – metoda holistyczna
with 16 komentarzy

W tym roku postanowiłam pokazać Ci cały proces decyzyjny wyłonienie moich celów, planów i postanowień na kolejny rok. Jest on trochę inny, niż rok temu. A to dlatego, że wówczas zaplanowałam za dużo i nie dałam rady zapanować nad wszystkim. Na przykład – o niebo lepiej radzę sobie z maszyną do szycia, ale sukienki … Read More

Wierzysz w wizualizację czy w CUD?
with 29 komentarzy

Każdy, kto choć trochę interesował się rozwojem osobistym, przynajmniej raz spotkał się z teorią Prawa Przyciągania. Jestem pewna, że Ty także. Z pewnością spotkałaś się z osławionym już filmem „The Secret”. Nawet jeśli go nie oglądałaś, słyszałaś zapewne o Prawie Przyciągania. Pozwolę sobie jednak przypomnieć … Read More

Kryzys urodzinowy
with 6 komentarzy

Za kilka dni obchodzę kolejne urodziny. Koniec kwietnia i początek maja to dla mnie zazwyczaj czas na podsumowania i tworzenia kolejnych planów. Jak większość ludzi, tak i ja, robię plany roczne w okolicy Sylwestra. Czas w okolicy urodzin, to czas kiedy te plany weryfikuję, czasem zmieniam, a czasem zastanawiam się jak … Read More

Domowa czekolada
with 27 komentarzy

Kilka ładnych lat temu, jeden starszy kolega powiedział mi, że „po trzydziestce to już tylko na złom”. Może to i prawda. Choć jeszcze „po trzydziestce” udało mi się urodzić dwójkę fantastycznych dzieciaków. Pomimo faktu, że lekarze kręcili głowami i mówili, że to niekoniecznie się uda. Mój mąż ożenił się ze mną … Read More

Jak schudnąć w 15 minut?
with Brak komentarzy

Dziś miało być o serze, ale przed chwilą dowiedziałam się, że dziś jest DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ. W związku z tym postanowiłam przypomnieć artykuł sprzed dwóch lat: „Dywanowce” to popularna nazwa ćwiczeń wykonywanych w domu, najczęściej na dywanie zamiast maty. Te, często zapomniane już ze szkoły podstawowej, proste ćwiczenia naprawdę … Read More

Inaczej o ćwiczeniach
with Brak komentarzy

Dziś znów reportaż Michaela Mosleya z BBC, tym razem o ćwiczeniach. Miał tytuł „Cała prawda o ćwiczeniach”, jednak moje skromne, osobiste doświadczenie pozwala butnie stwierdzić, że jednak cała prawda to nie była, bo inaczej reportaż musiałby trwać co najmniej kilka godzin. Nie zmienia to faktu, że reportaż był bardzo … Read More

Post i długie życie
with 3 komentarze

Dziś podzielę się z Wami streszczeniem kolejnego reportażu BBC pt: „Post i długie życie”. Zawsze byłam przeciwniczką wszelkiego rodzaju głodówek. Jednak jestem otwarta na różne argumenty i może dam się przekonać, ponieważ wiem, że tzw. „głodówki zdrowotne” pod okiem lekarzy mają wielu zwolenników. Jednak samo słowo … Read More

Jeszcze kilka moich przemyśleń na temat odchudzania
with 1 komentarz

Po napisaniu poprzedniego posta stwierdziłam, że jeszcze muszę się z Wami podzielić kilkoma moimi spostrzeżeniami na temat odchudzania. Po pierwsze i przede wszystkim – DIETY CUD SĄ BEZNADZIEJNE. Organizm ludzki potrzebuje czasu, żeby zrozumieć o co Ci chodzi. Jeśli przez kilka lat tyłaś (nie czarujmy się – rzadko … Read More

Sezon na odchudzanie czas zacząć
with Brak komentarzy

 Wiem, że wiele kobiet zaplanowało sobie na ten rok zgubienie zbędnych kilogramów. Dlatego właśnie podejmę ten temat. Dziś oprę się na dziennikarzu BBC Michaela Mosleyu. Niedawno obejrzałam program pt. „10 rzeczy, których nie wiecie o odchudzaniu„. Muszę przyznać, że program usystematyzował większość mojej wiedzy, a i dowiedziałam się kilku nowych rzeczy. … Read More

1 2